Quale programma scegliere?
- Sono a cavallo tra un trimestre di gravidanza e l’altro. Quale programma scelgo?
- Sono a metà del secondo trimestre di gravidanza. Se acquistassi un trimestre del programma 9’n Shape, come posso poi completare le ultime settimane di gestazione?
- Ho completato il programma 9’n Shape, ma mancano ancora alcuni giorni alla data presunta del parto. Come posso continuare ad allenarmi in modo sicuro fino al parto, prolungando i benefici del programma?
- Jessica si occupa anche di allenamenti 1:1 in presenza o online?
- In che modo gli allenamenti sono diversi nei tre trimestri di gravidanza?
- Ho solo mezz’ora per allenarmi. È sufficiente per un buon allenamento?
- Come suddivido gli allenamenti durante la settimana?
- Come è strutturato l’allenamento?
- Come mi regolo con i carichi nel primo trimestre?
- Come mi regolo con i carichi nel secondo e terzo trimestre?
- Cos'è il FOCUS ON, cosa comprende e come inserisco questi bonus nella mia settimana di allenamento?
- Di quali attrezzi avrò bisogno per allenarmi con 9’n Shape home?
- Ho un dubbio sull’esecuzione di un esercizio, posso chiedere aiuto?