Per sapere come organizzare al meglio i tuoi allenamenti settimanali, ti consiglio di scaricare il FIT PREGNANCY PLAN, che trovi in allegato alla scheda. Questo strumento è pensato per guidarti nella pianificazione del tuo percorso di allenamento in modo semplice ed efficace.
All’interno del file troverai:
- Consigli su come gestire la scheda settimanale: Indicazioni pratiche per alternare i giorni di allenamento e quelli di recupero.
- Suggerimenti per le attività complementari: Come integrare esercizi di mobilità, passeggiate, sessioni di respirazione e altre attività utili per il tuo benessere.
- Indicazioni personalizzabili: Raccomandazioni adattabili al tuo livello di energia e al tempo che hai a disposizione, garantendo un equilibrio perfetto tra esercizio fisico e recupero.
Un buon equilibrio tra giorni di allenamento e di riposo è essenziale per massimizzare i benefici e prevenire il sovraccarico. Grazie al FIT PREGNANCY PLAN, potrai:
- Distribuire le sessioni in modo ottimale.
- Evitare la fatica eccessiva.
- Favorire il recupero muscolare e il benessere generale.