L’obiettivo degli allenamenti JSC è quello di allenare non solo il corpo, ma anche la mente e, soprattutto, la connessione tra i due. I video sono pensati come una guida per mostrarti l’esecuzione corretta di ogni esercizio, fornendoti indicazioni precise su postura, respirazione e movimenti.
Tuttavia, sarai tu a decidere il ritmo più adatto alle tue esigenze, ascoltando il tuo corpo e rispettando i tuoi tempi. Questo approccio ti consente di svolgere gli esercizi in modo consapevole e sicuro, senza la pressione di dover seguire esattamente il ritmo del video.
Allenarsi con consapevolezza è fondamentale per ottenere i migliori risultati e per garantire un allenamento sicuro, specialmente durante la gravidanza. Ascoltare il tuo corpo ti permette di:
- Riconoscere i tuoi limiti e adattare gli esercizi di conseguenza.
- Concentrarti sulla qualità del movimento anziché sulla velocità.
- Sviluppare una connessione profonda tra corpo e mente, migliorando il benessere generale.
Per sfruttare correttamente il tuo allenamento, quindi, dovrai come prima cosa guardare il video per capire l'esecuzione corretta del movimento, e poi svolgerlo al tuo ritmo e secondo le indicazioni della tua scheda.