la versione ridotta è ottima se:
- Hai poco tempo a disposizione ( ha infatti una durata media di circa 30-40 Minuti )
- Ti senti meno energica del solito ma vuoi comunque allenarti
- Vieni da un periodo di inattività o sei principiante, ti permetterà infatti di poterti approcciare all’allenamento per gradi fino a, quando ti senti pronta, portare a termine tutto l’allenamento
Alla fine degli esercizi in scheda trovi, in ogni allenamento, '' CONSIGLI PER LA VERSIONE RIDOTTA'', aprendo quella finestra troverai indicazioni su quali esercizi scegliere e round da eseguire per fare in modo che il tuo allenamento, anche se breve, possa comunque essere completo.
In linea generale tutti gli esercizi indicati con * saranno quelli da preferire se decisi di svolgere la versione ridotta