Ogni allenamento può essere svolto in versione intera o ridotta
NTERO: svolgi tutto l’allenamento così come ti viene proposto
VERSIONE RIDOTTA: Svolgi solo gli esercizi indicati con l’asterisco ( attivazione/warm up non dovrai mai saltarli)
la versione ridotta è ottima se:
Hai poco tempo a disposizione ( ha infatti una durata media di circa 30-40 Minuti )
Ti senti meno energica del solito ma vuoi comunque allenarti
Vieni da un periodo di inattività o sei principiante, ti permetterà infatti di poterti approcciare all’allenamento per gradi fino a, quando ti senti pronta, portare a termine tutto l’allenamento
Anche se sceglierai di eseguire la versione ridotta, stai portando a casa un allenamento completo!
Alla fine di ogni scheda di allenamento in app troverai una finestra da aprire, ''consigli per la versione ridotta'' , in cui al suo interno ci sono tutte le info su quali esercizi scegliere o round da eseguire per svolgere la versione ridotta