I JSC WORKOUT sono strutturati in modo che tu possa svolgere la versione intera ( circa 60'-70')
o la versione ridotta ( circa 30'-40')
Se un giorno hai meno tempo a disposizione o non riesci a ritagliarti più di 40 minuti per poterti allenare, allora potrai svolgere la versione ridotta
Alla fine degli esercizi in scheda trovi, in ogni allenamento, '' CONSIGLI PER LA VERSIONE RIDOTTA'', aprendo quella finestra troverai indicazioni su quali esercizi scegliere e round da eseguire per fare in modo che il tuo allenamento, anche se breve, possa comunque essere completo.
In linea generale tutti gli esercizi indicati con * saranno quelli da preferire se decisi di svolgere la versione ridotta
Ricordati di non saltare mai il riscaldamento e la mobilità