9'n Shape è il programma di allenamento adattato per la gravidanza pensato per tutte le donne che si sono sempre allenate e vogliono continuare a farlo in totale sicurezza durante questo periodo speciale della tua vita.
Il suo obiettivo è farti arrivare al parto nella migliore forma psicofisica possibile, offrendoti un percorso completo e su misura per le tue esigenze. Puoi scegliere tra due versioni:
- Home: Ideale se preferisci allenarti comodamente da casa, con esercizi adatti a ogni fase della gravidanza e un focus speciale sul rinforzo del pavimento pelvico.
- Gym: Perfetta se ami allenarti in palestra, con workout mirati per mantenere la forma fisica e il benessere generale durante la gravidanza.
Il programma copre l’intero arco dei 9 mesi di gravidanza e si adatta alle diverse fasi, fornendoti esercizi specifici e un'attenzione particolare al pavimento pelvico, un aspetto fondamentale per prepararti al parto.
Oltre agli esercizi, avrai accesso a video esclusivi sulla gestione quotidiana della gravidanza, con consigli pratici su come:
- Sollevare pesi in modo sicuro.
- Assumere posizioni ideali per dormire.
- Alzarti o sederti da una sedia senza sforzi inutili.
Affrontiamo anche problemi comuni come stipsi e reflusso, fornendo soluzioni pratiche per alleviarli. Inoltre, il programma include uno spazio dedicato all’alimentazione in gravidanza, con video della nostra dietista che ti guiderà verso una dieta sana e bilanciata per te e il tuo bambino.
Con l'iscrizione al programma, riceverai anche:
- Un ebook scaricabile.
- Una serie di video esclusivi su argomenti cruciali come la respirazione, la diastasi addominale e la preparazione al parto.
- Un file dedicato all’integrazione in gravidanza con link e consigli utili
9'n Shape è accessibile tramite l'app dedicata, garantendoti massima flessibilità e comodità nel seguire il tuo percorso.
Se desideri un allenamento sicuro, completo e personalizzato per la tua gravidanza, 9'n Shape è il programma perfetto per te e il tuo bambino.