Più che in altri momenti della vita, in gravidanza e nel post parto c’è bisogno di un allenamento specifico e adattato alle esigenze del momento. Ricordati che ogni gravidanza (e ogni donna) è diversa.
La cosa però davvero importante, prima di qualsiasi altro aspetto, è che tu ti muova in sicurezza e che apporti le modifiche necessarie per proteggere te e la tua pancia.
Avere una regolare routine di allenamento ti aiuterà a sentirti più attiva ed energica. Sapere quali esercizi puoi fare naturalmente ti farà sentire più sicura, sapendo che stai proteggendo il tuo corpo e il tuo bambino.
Proprio perché la gravidanza è una fase così delicata, il nostro consiglio è quello di optare per il servizio specifico dedicato (programma 9 ‘n shape o Coaching gravidanza).
Per quanto riguarda il post parto, è bene ricordare che il tuo corpo ha bisogno di riprendersi bene e per farlo bisogna iniziare con esercizi sicuri, che non aumentino la pressione intra-addominale, perché esercizi di questo tipo (come i crunch) possono peggiorare la situazione invece di migliorarla. Proprio da queste necessità nasce il programma personalizzato di allenamento specifico per il post parto.
Se hai comunque dubbi o domande in merito, puoi scriverci tramite Invia una richiesta dal menu in alto a destra nell’app, oppure dal pulsante Hai bisogno di assistenza? in fondo alla tua scheda di allenamento. Saremo pronte a fornirti il supporto di cui hai bisogno.