JSC workout è già un programma completo che non necessita di essere integrato con altre attività ma, se hai voglia di dedicarti ad altro, anche per il piacere di farlo, ricorda che è fondamentale sapersi ascoltare e non chiedere troppo al nostro corpo. La parola chiave è “equilibrio”. Il riposo, infatti, è tanto importante quanto l’allenamento. Non di più ma meglio: punta sempre alla qualità dei tuoi allenamenti.
Se svolgi altre attività sportive cerca di limitarti ad un totale di 4-5 workout alla settimana (compresi quelli della tua programmazione JSC).