Acquistando JSC workout, potrai avere accesso a tutti i contenuti extra disponibili in App ed in continuo aggiornamento:
- Il tuo programma di allenamento, della durata di sei settimane e con 5 allenamenti settimanali, da eseguire a casa o in palestra e secondo il tuo livello di esperienza (principiante o avanzato). Scegli la versione che più ti permette di essere costante e motivata: qualsiasi sia la tua scelta, in JSC avrai sempre con te una programmazione strutturata per lavorare in maniera ottimale, armonica ed equilibrata su tutto il corpo. Qui troverai i nostri suggerimenti per scegliere il piano più adatto alle tue esigenze;
- Video Tutorial sull’esecuzione degli esercizi presenti nel tuo workout;
- Versione ridotta: in JSC avrai a disposizione anche una versione ridotta delle tue schede. Questo ti permetterà, se hai difficoltà nella gestione del tempo, di non rinunciare ai tuoi allenamenti ed avere comunque una programmazione efficace, seguendo le indicazioni di Jessica.
- Video allenamenti extra nella sezione dedicata;
- Contenuti extra in continuo aggiornamento, suddivisi per categorie: stretching, mobilità, respirazione, riscaldamento, pavimento pelvico, benessere gambe, tecnica degli esercizi, alimentazione e tanto altro;
- Contenuti realizzati in collaborazione con le professioniste che collaborano con JSC: biologhe nutrizioniste del team, osteopata, fisioterapista;
- JSC Planner Workout: un file da scaricare e stampare, per tenere traccia dei tuoi allenamenti settimanali e creare – anche attraverso i nostri suggerimenti – una routine funzionale rispetto ai tuoi obiettivi e stile di vita;
- Feedback sulla tua esecuzione degli esercizi: potrai inviare settimanalmente dei video in cui esegui i vari esercizi per valutare la tua esecuzione, ricevere feedback ed eventuali correzioni;
- Supporto costante da parte del Team JSC: qualsiasi dubbio tu abbia, troverai sempre il team JSC disposto ad ascoltarti e ad aiutarti per risolverlo;
- Community Telegram JSC: la community delle donne JSC, sempre pronte a sostenerti, consigliarti e con cui potrai anche condividere esperienze o confrontarti
JSC non è solo allenamento ma benessere a 360 gradi
Ci sono tanti modi per prendersi cura di noi e dedicare del tempo a noi stesse, ecco perché nell'App troverai tanti contenuti extra.
Questi contenuti ti aiuteranno a prenderti cura di te nel profondo, ascoltandoti, imparando a prestare attenzione alle sensazioni e risposte che riceverai dal tuo corpo.
Troverai video su tematiche relative al pavimento pelvico, per imparare ad attivare in maniera adeguata il core durante l'allenamento e i gesti di vita quotidiana o per imparare la tecnica del TVA breathing, la finta inspirazione toracica e il vacuum, in modo da allenare l'addome in maniera diversa e più funzionale.
Troverai video sulla respirazione che ti aiuteranno a conoscere il tuo corpo e a prenderti cura del tuo respiro.
Troverai inoltre contenuti su:
- mobilità
- stretching
- riscaldamento
- mindset e motivazione
- meditazione
- allenamento e alimentazione
- benessere delle gambe
Inoltre, JSC workout NON è un programma in abbonamento: potrai decidere di acquistarlo quando vorrai. Ogni sei settimane la programmazione è a sé (non rischi di rimanere indietro nel programma e, quindi, puoi partire quando vuoi, ricevere comunque un piano di allenamento completo che ti aiuta a raggiungere risultati).