Per allenarti con JSC Coaching nell’immediato post parto ti basteranno:
- Tappetino
- Manubri leggeri
- Palla da pilates
- Set di booty bands in lattice e in stoffa
Man mano che progredisci con l’allenamento, puoi aumentare gli attrezzi e dotarti di:
- Un tappetino
- Due coppie di manubri di carico diverso, per adattarlo meglio alle tue capacità, all’esercizio e alle ripetizioni
- Una coppia di manubri più pesanti per gli esercizi per le gambe
- Un set di booty bands in stoffa ed uno in lattice
- Un elastico lungo chiuso o un elastico aperto con manici
- Gancio per fissare elastici alla porta
- Una panca, una sedia o qualcosa per poterti sedere/appoggiare
- Una coppia di cavigliere (di un peso di 1-2 kg andranno bene)
- Fit ball opzionale
Ovviamente tutto dipende anche da quanto tempo è passato dal parto e dalle eventuali complicazioni.