Cliccando sulla sezione “VIDEO”, troverai tutti i contenuti disponibili organizzati per categoria.
Questa suddivisione ti consentirà di muoverti più facilmente per trovare il contenuto di tuo interesse.
Vediamo nel dettaglio le sezioni extra:
- Allenati insieme a me: avrai a disposizione una serie di video allenamenti, anche questi suddivisi per tipologia, dove potrai allenarti insieme a Jessica scegliendo il workout che preferisci;
- Fitness tips: video tutorial con tips utili per ottimizzare i tuoi allenamenti;
- Benessere gambe: routine ed esercizi per il benessere delle gambe, con tips per la circolazione, il ritorno venoso e possibili inestetismi quali ritenzione idrica e cellulite;
- Respirazione: video tutorial realizzati da Jessica sulla meditazione, respiro, tecniche di attivazione del trasverso;
- Gravidanza: una serie di video allenamenti da svolgere in gravidanza, anche questi suddivisi per tipologia, dove potrai allenarti insieme a Jessica scegliendo il workout che preferisci. Video specifici sulla respirazione, il rinforzo addominale, pavimento pelvico, mobilità e postura, preparazione al parto, yoga, alimentazione, benessere e lifestyle;
- Post parto: una serie di video allenamenti da svolgere nel post parto, suddivisi per tipologia: allenamenti extra, video sulla respirazione, pavimento pelvico e diastasi, rinforzo addominale, mobilità e postura, alimentazione, benessere e lifestyle;
- Pavimento pelvico e core: una serie di video specifici dedicati (diastasi addominale, individuazione del pavimento pelvico, esercizi di respirazione, di percezione e controllo del pavimento pelvico e tanto altro);
- Riscaldamento: routine di riscaldamento che puoi utilizzare prima di iniziare il tuo JSC Workout;
- Mobilità e Stretching: sessioni di stretching, mobilità e riscaldamento;
- Tecnica degli esercizi: video tutorial dove Jessica spiega in modo dettagliato l’esecuzione di alcuni esercizi, errori comuni, differenze tra esercizi simili;
- Alimentazione: qui troverai le dirette di Jessica dove, in collaborazione con professionisti della nutrizione, affronta diverse tematiche legate alla nutrizione.